건강정보58 피부부터 뼈 건강까지! 갱년기 챙겨야 할 영양제 갱년기 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하는 시기에 도움이 될 수 있다고 알려진 갱년기 영양제와 건강기능식품을 소개해 드리겠습니다. 다만, 어디까지나 ‘보조’ 수단임을 염두에 두시고, 식단과 운동, 생활습관 개선이 함께 이뤄져야 최대 효과를 기대할 수 있습니다. 1. 칼슘(Calcium) & 비타민D(Vitamin D)1) 왜 필요할까?골다공증 예방: 갱년기 이후에는 에스트로겐 감소로 인해 뼈를 보호하는 기능이 약해져 골밀도가 빠르게 낮아집니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 핵심 미네랄이며, 비타민D는 칼슘 흡수를 돕습니다.근골격계 건강 강화: 칼슘과 비타민D 부족 시 골절 위험이 높아지고, 근력이 약해질 수 있습니다. 2) 권장 섭취 방법칼슘과 비타민D가 함께 들어 있는 복합제 형태가 편리합니다.하루에 .. 2025. 1. 15. 초기 치매 치료제 레컴비(Leqembi)란 최근 바이오젠(Biogen)과 에자이(Eisai)가 공동 개발한 레컴비(Leqembi, 성분명 레카네맙[Lecanemab])가 미국 식품의약국(FDA)의 허가를 받으면서 큰 화제가 되었습니다. 초기 치매 치료제로 주목받고 있습니다다. 레컴비가 알츠하이머 치료 분야에서 어떤 의미가 있는지 알아보겠습니다. 2025.01.02 - [건강정보] - 치매 예방의 모든 것: 건강한 뇌를 위한 실천 방법 치매 예방의 모든 것: 건강한 뇌를 위한 실천 방법치매 예방 방법에 대해 알아보려고 합니다. 치매는 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있지만, 올바른 생활 습관과 다양한 예방 방법을 통해 그 위험을 줄일 수 있습니다. 과학적으로 입증된100unicornmall.com 1. 치매 치료제 레컴비(Leqembi, 레카.. 2025. 1. 13. 독감 예방접종 전 필수 체크사항: 안심하고 백신 접종하기 독감(인플루엔자)은 감기보다 증상이 훨씬 심할 수 있고 면역력이 약한 어린이·노인·기저질환자의 경우, 독감이 폐렴 등 합병증으로 진행될 수 있기에 독감 예방접종이 무엇보다 중요합니다. 독감 백신을 맞는 방법과 그 과정에서 알아두면 좋은 정보를 정리해 드리겠습니다. 2025.01.04 - [건강정보] - 독감 예방 생활습관: 쉽고 빠른 예방 가이드 독감 예방 생활습관: 쉽고 빠른 예방 가이드독감은 단순한 감기와는 달리 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 독감을 예방하는 것은 개인의 건강뿐만 아니라 사회 전체의 건강을 지키는 중요한 과제입니다. 독감의 이해부터 효과적인100unicornmall.com 1. 왜 독감 예방접종이 중요할까?합병증 예방독감은 일반적인 감기와 달리 고열, 심한 기침, 인후통을 .. 2025. 1. 7. 독감 예방: 면역력 올려줄 따뜻한 차 추천! 독감(인플루엔자)은 매년 겨울철이나 일교차가 심한 시기에 유행하며, 고열·기침·인후통 등으로 고생을 하게 만들죠. 최근에는 실내 활동이 늘고 건조해진 환경 탓에, 호흡기 질환 발생률이 더욱 높아지는 추세입니다. 집에서 간단히 즐길 수 있는 독감 예방에 도움이 될 수 있는 차들을 소개해 드리겠습니다. 2025.01.04 - [건강정보] - 독감 예방 생활습관: 쉽고 빠른 예방 가이드 독감 예방 생활습관: 쉽고 빠른 예방 가이드독감은 단순한 감기와는 달리 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 독감을 예방하는 것은 개인의 건강뿐만 아니라 사회 전체의 건강을 지키는 중요한 과제입니다. 독감의 이해부터 효과적인100unicornmall.com 1. 생강차 (Ginger Tea)1) 특징과 효능체온 상승 & .. 2025. 1. 7. 갱년기 증상 완화에 좋은 추천 식품 7선 갱년기에 접어들면 신체와 정서의 급격한 변화를 체감하게 됩니다. 이때 가장 중요한 것은 몸에 충분한 영양을 공급해 주고, 변화를 부드럽게 받아들일 수 있도록 생활 습관을 조절하는 것이죠. 이번 글에서는 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 갱년기 추천 식품품 및 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 갱년기의 변화와 필요한 영양소갱년기는 대개 40대 후반에서 50대 초반에 시작되어 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하는 시기입니다. 이로 인해 다음과 같은 증상을 겪을 수 있습니다. 갱년기 증상안면홍조와 발한: 갑작스러운 열감과 땀으로 인해 일상생활이 불편해집니다.감정 기복과 우울감: 호르몬 불균형으로 정서적 안정이 흔들릴 수 있습니다.골다공증 위험 증가: 에스트로겐이 뼈를 지키는 역.. 2025. 1. 6. 갱년기 초기증상 알아보기: 몸과 마음이 보내는 신호 갱년기는 여성호르몬(에스트로겐)의 감소로 인해 신체와 정신에 다양한 변화를 겪는 시기를 말합니다. 보통 40대 중후반부터 시작되어 50대 초반에 두드러지게 나타납니다. 갱년기 초기증상과 이에 대처하는 방법을 살펴보고, 변화하는 몸과 마음을 건강하게 관리하는 팁을 공유하겠습니다. 1. 갱년기란 무엇인가?갱년기(Menopause)는 여성의 난소 기능이 급격히 저하되어 에스트로겐 분비가 감소하고, 월경 주기가 끝나가는 과정을 말합니다. 일반적으로 완경(완전한 폐경) 시점은 1년 이상 월경이 없어진 시기를 기준으로 정의합니다. 보통 48~52세 전후로 발생하며, 그 전후 몇 년간의 시기를 ‘폐경 전후기’ 혹은 ‘갱년기’라고 부릅니다. 갱년기는 왜 올까요?난소 기능 저하: 난소에서 분비되는 에스트로겐이 줄어들면 .. 2025. 1. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
