google-site-verification=_DzRRkRas-Qw6lPd3yZcpYjUnMbHPMa-rxG2W5Xl3Gg
'심혈관 #심혈관 질환 #심혈관 질환 추천 운동 #심장에 좋은 운동' 태그의 글 목록
심혈관 질환 추천 운동: 건강한 심장을 위한 실천 가이드
실혈관 질환은 현대인의 잘못된 생활습관(과도한 스트레스, 흡연, 과음, 고지방·고염식 등)과 운동 부족으로 인해, 심장과 혈관이 무리하면서 고혈압, 협심증, 심근경색 같은 심혈관 질환 위험이 높아지고 있습니다. 심혈관 질환 추천 운동 및 운동방법, 주의 사항에 대해 정리해 보겠습니다. 1. 심혈관 질환에 왜 운동이 중요한가?1) 혈압 및 콜레스테롤 조절유산소 운동은 LDL 콜레스테롤(‘나쁜 콜레스테롤’) 수치를 감소시키고, HDL 콜레스테롤(‘좋은 콜레스테롤’) 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.혈압이 높아 심혈관 질환 위험이 있는 경우, 꾸준한 운동은 혈압 하강 효과를 기대할 수 있습니다. 2) 심장 근육 강화 및 혈관 탄력성 증진운동 중 적절한 심박수 유지로 심장의 펌핑 능력이 개선되고, 혈액순환이 원..
2024. 12. 26.
